Tips Mendidik anak Menjadi mandiri

Tips Mendidik anak  Menjadi mandiri

Assalamualaikumj Wr. Wb

Pasti semua orang punya anak, kecuali yg tidak beruntung, dan sebagai orang tua pasti ingin anaknya mandiri, dan tentunya tidak bermanja-manja di pelukan orang tua

Berikut adalah Tips Tips nya 

1. Jadilah Zona Nyaman. 

Sebagian anak mencoba hal baru tanpa rasa takut, sementara sebagian lain memilih untuk mundur karena mereka malu atau tidak mau mencoba melakukan apapun hingga merasa yakin 100 persen bahwa mereka dapat melakukan hal tersebut dengan benar. Ubah harapan Anda untuk mengakomodasi anak yang pemalu. Daripada Anda terganggu karena si kecil terus memegang kaki Anda di kelas senam, misalnya, lebih baik Anda biarkan dia duduk di pangkuan Anda hingga dia merasa nyaman meskipun hal itu memakan beberapa sesi laihan. Jika Anda tidak memaksa, Anda memberi ruang bagi anak untuk memahami konsep mencoba sesuatu yang baru. Dan ketika saatnya tiba, dia akan memiliki kepercayaan diri untuk menjajal gerakan-gerakan senam.

2. Sentuhan Imajinasi.

 Jika Anak takut dengan kegelapan atau monster itu karena kemampuan kognitifnya belum cukup matang untuk berpikir logis. Namun Anda bisa memetik keuntungan dari imajinasi liar anak untuk membantu dia mengatasi rasa takut. Tanykan kepada si balita atau anak yang lebih besar, “apa warna rasa takutmu?” dan “apa warna rasa beranimu?” lalu katakan kepada dia setiap kali dia merasa takut, dia bisa menarik napas dan megisi tubuhnya dengan warna berani. Visualisasi warna berfungsi sebagai tameng penangkal rasa takut, plus tarikan napas dalam dapat mengurangi stress dan melepaskan serotonin (senyawa kimia yang membawa rasa bahagia)

3. Tanamkan etika.

 Anak si kecil sedang dalam tahap belajar membedakan hal yang benar dan yang salah, dan memahami alasan orang merasa sedih. Namun butuh keberanian untuk menyuarakan sesuatu yang dia yakini benar ketika semua orang di sekitarnya melakukan hal-hal yang sebaliknya. Anda bisa membantu dengan memuji si kecil ketika dia membela temannya yang sedang dijahili atau dia mengembalikan mainan kepada pemiliknya.

4. Pupuk keberanian sebelum tidur.

 Ini memang terdengar aneh, tapi motivator dan trainer performance Jim Fanin mengatakan, kiat berikut sangat manjur bagi anak usia 2 tahun ke atas. Ketika Anda menidurkan anak dan dia sudah nyaris tertidur bisikkan kalimat ini dengan suara rendah ke telinga anak –mama…percaya…kepadamu. Keesokan pagi sapa dia dengan pesan ceria seperti “selamat pagi juara” ulangi kiat tersebut tiga hingga empat kali dalam satu minggu. Studi menunjukkan bahwa pikiran paling mampu menyerap sugesti positif sesaat sebelum tidur.

5. Perlahan.

 Daripada memaksa anak memasuki suasana baru, lebih baik biarkan dia mencoba lebih dulu. Jika dia canggung bertemu teman baru, buat kelompok bermain yang terdiri atas teman lama dan teman baru. Si kecil tidak suka makanan baru? Hidangkan menu baru selain menu favorit anak. Rasa kedekatan menciptakan jarring pengaman emosional bagi anak yang tertutup.

6. Biarkan dia punya benda kesayangan. 

Secara alami Anda ingin si kecil merasa nyaman keluar rumah tanpa membawa selimut atau boneka favoritnya dan tentu saja, Anda tidak ingin benda itu hilang entah kemana. Namun sebenarnya Anda bisa membiarkan dia membawa sahabat dekat kemana pun dia mau selama membutuhkannya. Benda-benda tersebut memberikan kekuatan melawan rasa takut. Mengenakan kostum atau jubah dan bahkan bicara dengan teman khayalan juga punya dampak yang sama. Anda hanya perlu mengawasi si benda kesayangan agar tidak tertinggal.

7. Lewat permainan. 

Petak umpet adalah permainan sempurna untuk membantu anak mengatasi ketakutan terpisah dan menghadapi hal yang tidak terduga. Permainan itu membawa anak selangkah meninggalkan rasa nyaman.

8. Dengarkan dia.

 Daripada membujuk anak melakukan olahraga baru atau menaiki sepeda minta dia memaparkan alasan ketidakinginannya mencoba. Dengarkan tanpa perlu menghakimi atau mencoba mengubah pola pikirnya. Cobalah berkata Mama lihat kamu begitu takut menurutmu apa yang mungkin terjadi? Dengan membiarkan dia menyatakan perasaannya Anda telah membantu dia mengembangkan kesadaran emosional sehingga dia mampu membuat keputusan dengan penuh percaya diri. Langkah tersebut membangun jalan menuju kehidupan yang mandirim bertanggung jawab dan penuh petualangan.

Demikian tips Tips Mendidik anak mandiri, semoga bermanfaat bagi anda semua, 

trimakasih

Wassalamualaikum Wr. Wb


PROMOSI

jujur saya copy postingan ini dari parentsindonesia

tips sehat saat berpuasa

 TIPS SEHAT SAAT BERPUASA

Puasa adalah salah satu rukun islam yang ketiga dan harus dilaksanakan oleh umat islam yang telah balig. Puasa wajib dilaksanakan selama 30 hari saat bulan ramadhan, dan hanya boleh ditinggalkan jika anda dalam keadaan sakit, menstruasi, dan dalam perjalanan jauh (musafir). Itu pun dengan catatan anda harus menggantinya di luar bulan ramadahan sesuai dengan jumlah yang anda tinggalkan. Ini menunjukkan bahwa puasa ramadhan adalah salah satu kewajiban yang mengikat namun mempunyai toleransi bagi yang berhalangan. 

Seperti yang kita ketahui bahwa bulan ramadhan akan segera tiba, dan tentunya kita harus menyambutnya dengan penuh rasa syukur dan suka cita karena di bulan inilah limpahan rahmat, nikmat, dan pahala akan diberikan kepada kita semua. Puasa memerlukan kekuatan hati (niat) dan tubuh yang prima karena saat berpuasa kita tidak diperbolehkan memasukkan segala sesuatu (makanan dan minuman) ke dalam tenggorokan, sehingga anda harus tetap menjaga kesehatan tubuh anda.

 

 

Pengertian puasa secara bahasa adalah menahan makan dan minum dan segala yang membatalkannya dari mulai terbitnya matahari sampai tenggelamnya matahari, serta menjaga hati, pikiran, dan perbuatan dari segala kemaksiatan. Nah, berdasarkan pengertian tersebut maka anda harus selalu menjaga diri dari perbuatan maksiat dan harus menjaga kondisi tubuh agar tetap fit dan bugar saat berpuasa. Pada kesempatan ini kami akan memberikan beberapa tips agar tetap sehat saat berpuasa. Berikut adalah tips-tips sehat saat berpuasa.

1. Jangan makan terlalu banyak saat sahur

Sebelum berpuasa umat islam dianjurkan untuk makan sahur sebelum imsak sebagai bekal berpuasa pada pagi hari sampai maghrib. Jika anda ingin puasa anda tetap lancar dan tidak lemas, saat sahur konsumsilah makanan-makanan yang mengandung gizi dan vitamin, karbohidrat, protein, dan mineral. Contohnya adalah makanan yang berserat seperti sayur-sayuran, buah-buahan. Makanan yang berserat mampu menahan lapar lebih lama karena tubuh memerlukan waktu lebih lama untuk mencerna makanan berserat. Selain itu makanlah nasi (karbohidrat) namun dalam porsi yang sedang saja, jangan sampai terlalu kenyang. 

2. Minum yang cukup

Kebutuhan tubuh akan air adalah 2 liter air dalam satu hari. Itu artinya anda setidaknya harus minum air  putih sebanyak 2 liter dalam sehari agar tubuh tidak dehidrasi. Jika tubuh kekurangan air (dehidrasi) maka tubuh akan menjadi lemas dan aliran oksigen ke tubuh tidak lancar. Begitu juga sebaliknya jika kebutuhan cairan tubuh tercukupi maka anda akan tetap bugar saat berpuasa dan tidak mengganggu aktivitas anda.

3. Jangan langsung tidur setelah sahur

Setelah sahur mungkin anda masih merasakan kantuk yang sangat, dan biasanya orang akan langsung tidur setelah sahur. Sebaiknya jangan langsung tidur setalah sahur, karena tubuh memerlukan waktu untuk mencerna makanan yang anda konsumsi. Sebaiknya anda mengaji terlebih dahulu, dan kemudian melaksanakan salat subuh (berjamaah lebih utama). 

4. Hindari penggunaan tenaga secara berlebihan

Saat berpuasa tubuh kita mengkonsumsi makanan lebih sedikit dibandingkan saat tidak berpuasa. Itu artinya tenaga yang kita punyai saat puasa lebih sedikit dari orang yang tidak berpuasa. Untuk itu hindarilah aktivitas yang nmenguras tenaga untuk menjaga tenaga anda cukup sampai berbuka. Lakukanlah aktivitas yang ringan-ringan saja, misalnya jalan-jalan di sore hari. 

5. Tidur di awal siang

Mengapa saat berpuasa kita sering merasa kantuk? Karena kalori dalam tubuh berkurang saat berpuasa sehingga tubuh menjadi lemas dan lebih mudah mengantuk. Tetapi tidur siang saat berpuasa selain sunah juga mempunyai manfaat bagi anda. Dengan tidur di awal siang (setelah zuhur) selama 1-2 jam akan mampu mengumpulkan tenaga/energi dalam tubuh. Namun jangan sampai anda tidur secara berlebihan karena justru akan membuat tubuh semakin lemas dan tidak bertenaga.

6. Konsumsilah makanan yang hangat dan manis saat berbuka

Saat berbuka puasa adalah saat yang paling ditunggu-tunggu oleh orang yang berpuasa. Namun yang harus diperhatikan adalah sebaiknya anda meminum minuman hangat dan manis, misalnya teh hangat manis dan beberapa biji kurma. Minuman yang hangat sangat baik bagi lambung anda, karena mampu menetralisir asama lambung setelah seharian berpuasa. Sedangkan makanan yang manis mampu menghasilkan energi/tenaga bagi tubuh anda. Hindarilah minuman dingin saat berbuka meskipun anda sangat haus karena minuman dingin justru meningkatkan asam lambung yang dapat memicu penyakit maag. Minuman dingin sebaiknya dikonsumsi beberapa saat setelah berbuka.

7. Jangan langsung makan besar saat berbuka puasa

Yang dimaksud makanan besar di sini adalah nasi (karbohidrat). Saat berbuka puasa anda sebaiknya jangan langsung makan besar, karena lambung memerlukan waktu dan ruang kosong untuk mencerna makanan. Makan besar sebaiknya dilakukan setelah salat tarawih.

Untuk menjalani puasa dengan lancar dan khidmat diperlukan kondisi tubuh yang sehat dan prima, dan untuk menjaga kesehatan tubuh, anda bisa menerapkan tips-tips di atas. Insyaallah puasa anda akan lancar dan tubuh anda tetap sehat. Demikian sedikit informasi yang dapat kami sampaikan, semoga bermanfaat bagi anda semua dan terima kasih telah membaca artikel ini. Simak terus Constiti untuk mendapatkan informasi yang menarik dan bermanfaat.